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程姓出自风姓，是古帝王颛顼的后代。颛顼的曾孙重黎，被帝喾封为专门管理火种的官员，称作祝融。重黎的子孙一直担任这个职务，并且在商朝的时候被封在程，建立了程国，为伯爵，史称程伯。到周宣王的时候，程伯休父被召入朝做大司马，改封在周都附近，但休父的子孙从此确开始姓程。程姓还有另外一个起源，是出自姬姓。周文王姬昌的后裔中，有一支姓荀，荀姓有一派被封在程，他们用自己的封邑作为姓氏，也姓程。

春秋时期，程姓主要在山西，河南，陕西发展。秦朝的时候，有程姓被迁到四川和浙江。汉代时又发展到江西，河北，山东，安徽等地。到三国时已经扩展到了广东，甘肃，宁夏，内蒙古等地。元朝末期，程姓进入福建。清朝康熙年间，程姓发展到了台湾。

程姓的主要聚居地有：安定，广平，关东，乌程，南顿，交州，诏安，漳浦等。台湾程氏的祖先，绝大部份是来自福建省漳州府的诏安县，目前有九成以上的人，是居住在云林县的西螺镇。